3. Canınız şeker isteyebilir.
Ekmek enerji için kullanılabildiğinden, onu tamamen bırakmak, başka bir yerde başka bir enerji kaynağı bulmanız gerektiği anlamına gelir. Yorgun ve bitkin hissettiğimizde, doğal olarak bize hızlı bir enerji artışı sağlayabilecek tatlılar ve şekerli içecekler gibi yiyeceklere yöneliriz. Ölçülü ekmek yemek kilo almanıza neden olmazken, ekmeği tamamen bırakmak kendinizi yorgun hissettiğinizde kurabiye ve çikolata yemenize sebep olabilir.
